Zdrowy kręgosłup to niezbędny warunek satysfakcjonującego życia. Tymczasem wciąż nie traktujemy kręgosłupa z należytą uwagą.
Nie ma chyba osoby, która w dzieciństwie nie była strofowana za niewłaściwą postawę, te niekończące się prośby o to, żeby się nie „krzywić”… Dorastamy i niestety wciąż traktujemy kręgosłup z dziecinną beztroską, do czasu, gdy zacznie odmawiać posłuszeństwa, a odpowiedź kręgosłupa na lata zaniedbań będzie z pewnością dokuczliwa i bolesna.
Choroby kręgosłupa – problem natury społecznej?
W ostatnich latach problemy z kręgosłupem nasilają się i to w różnych grupach wiekowych – dzieci coraz więcej czasu spędzają przy komputerze, nie inaczej jest z dorosłymi, „przykutymi” do swoich miejsc pracy. Nawet najbardziej ergonomiczne krzesło biurowe nie zastąpi odpowiedniej dozy ruchu. Pozycja siedząca powoduje ciągłe napięcie kręgosłupa, dlatego konieczne są przerwy i zestaw prostych ćwiczeń, które choć trochę zredukują problem. Wszyscy o tym wiemy – niewielu z nas potrafi choć na chwilę zrezygnować z niezdrowych przyzwyczajeń, tymczasem badania przeprowadzane w ostatnich latach wskazują na to, że problem się pogłębia. Najlepsza dla zdrowia jest profilaktyka – zanim więc dojdzie do zwyrodnień kręgosłupa – zadbajmy o to, by choć trochę „urozmaicić” mu życie – zwykły spacer, najlepiej codzienny, potrafi zdziałać cuda!
Co zrobić, gdy pojawi się ból?
Ból oznacza, że do zmian w kręgosłupie mogło już dość, w takim przypadku konieczna będzie diagnoza lekarska. Brak czasu, niechęć do korzystania z pomocy medycznej – to również znaki naszych czasów. Często próbujemy więc uśmierzyć ból na „własną rękę” - apteki proponują wiele środków przeciwzapalnych, a kampanie reklamowe dodatkowo „motywują” do zakupu tego rodzaju medykamentów. Powiedzenie „na własną rękę” można jednak potraktować zdecydowanie bardziej odpowiedzialnie i efektywnie dla polepszenia kondycji kręgosłupa. Często wystarczy skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.
Metoda McKenziego
Jedną z najpopularniejszych metod leczenia dolegliwości bólowych kręgosłupa jest metoda McKenziego. Skuteczna, tania i co równie istotne – prosta – na tyle, że pacjent po konsultacji z certyfikowanym specjalistą, może samodzielnie wykonywać zalecone ćwiczenia i dzięki temu z wyprzedzeniem reagować na symptomy zbliżającego się bólu.
Metoda MDT (z ang. Mechanical Diagnosis and Therapy®) bardziej znana jako metoda McKenziego (od nazwiska twórcy – nowozelandzkiego fizjoterapeuty) zasadza się na wieloletnich obserwacjach bólu kręgosłupa i reakcji na określony zestaw ruchów mechanicznych niwelujących dyskomfort pacjenta.
Niewątpliwy sukces metody McKenziego wiąże się przede wszystkim z jej prostotą, pacjent może samodzielnie wykonywać odpowiednie ćwiczenia, aby pozbyć się bólu. To nie jedyny atut tej terapii. Skuteczność metody bierze się w pierwszej kolejności ze sposobu przeprowadzania badań diagnostycznych – bardzo szczegółowych i dokładnych, dzięki czemu specjalista jest w stanie precyzyjnie określić przyczynę dolegliwości i przy zastosowaniu odpowiednich technik leczyć nie tylko objawy, ale również przyczyny zaistniałych problemów.
