środa, 23 września 2020 13:25

Jak morsowanie hartuje naszą odporność?

Autor Artykuł zewnętrzny
Jak morsowanie hartuje naszą odporność?

Morsowanie, inaczej kąpiel w zimnej wodzie zyskuje coraz większą popularność. Pod wpływem działania niskiej temperatury, w organizmie człowieka następuje cała kaskada reakcji, które mają bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Jednak bez odpowiedniego przygotowania, zimowe kąpiele mogą być ryzykowne.

Morsowanie – na czym polega?

Morsowanie polega na zanurzeniu całego ciała w zimnej wodzie. Wpływ działania niskich temperatur na organizm człowieka był znany już od czasów starożytnych i wykorzystywany jest do dziś. Ekspozycja wybranych partii ciała na niskie temperatury ma działanie przeciwbólowe i powoduje szybszą regenerację tkanek. Leczenie zimnem w fizjoterapii określane jest jako krioterapia. Jednak w odróżnieniu od morsowania, zabiegi fizykoterapeutyczne z wykorzystaniem zimna są wykonywane przy użyciu specjalnych urządzeń lub przygotowanych do tego pomieszczeń (kriokomory) emitujących zimno.

Morsowanie odbywa się najczęściej w naturalnych warunkach przyrody. Czas trwania kąpieli zależy od indywidualnej wrażliwości i może wynosić od kilkudziesięciu sekund do kilkunastu minut. Sezon na morsowanie zaczyna się wraz z przyjściem niskich temperatur powietrza, kiedy woda w zbiornikach wodnych ulega ochłodzeniu.

Jakie korzyści daje morsowanie?

Morsowanie i ekspozycja na zimno, w odróżnieniu od zalecanej w zakresie rehabilitacji krioterapii ma na celu przede wszystkim podniesienie odporności. Osoby, które regularnie w sezonie zimowym korzystają z zimnych kąpieli rzadziej chorują, szybciej radzą sobie z infekcją oraz cieszą się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.

Korzyści z morsowania sięgają dużo szczerzej, niż jedynie aspekt zdrowotny.

Korzyści z morsowania:

  • Morsowanie zapewnia wsparcie odporności. Ekspozycja na zimno aktywuje białe krwinki, zwiększa ich ilość co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.
  • Morsowanie daje efekt przeciwbólowy, dlatego jest wsparciem podczas leczenia urazów i kontuzji.
  • Morsowanie poprawia miejscowy metabolizm, dotlenienie tkanek dlatego podczas zimnych kąpieli szybciej zachodzą procesy naprawcze i regeneracyjne.
  • Morsowanie ma wpływ na poprawę nastroju, dochodzi do wydzielania hormonów szczęścia (endorfin) jak podczas wysiłku fizycznego.

Spotkania morsów poza wymienionymi korzyściami dla organizmu mają znaczenie psychologiczne. Jest to okazja do nawiązywania relacji towarzyskich, a jednoczenie zaspokajana jest u ludzi potrzeba przynależności, gdyż tworzą oni społeczność i czerpią wspólną radość z zimowych kąpieli. Dzielą się oni doświadczeniami, wrażeniami, są dla siebie wsparciem i motywacją.

Jak wygląda morsowanie?

Decyzja o podjęciu morsowania, nie należy do łatwych ze względu na oczywisty dyskomfort działania niskiej temperatury na powierzchnię skóry.

Wejście do zimnej wody podczas morsowania jest tylko częścią całego procesu i wymaga odpowiedniego przygotowania.

  • Rozgrzewka w ubraniu, trwająca od kilku do kilkunastu minut poprawia ukrwienie organizmu, przygotuje mięśnie do pracy.
  • Zaleca się zakładanie czapek i rękawiczek przed wejściem do wody w celu ochrony tych części ciała, które nie będą zanurzane w wodzie.
  • Morsowanie odbywa się w strojach kąpielowych, które zwykle służą do letnich kąpieli.
  • Zaopatrzenie w buty neoprenowe ma na celu zabezpieczenie stopy przed uszkodzeniem ciałem obcym (szkło, puszka) oraz pozwalają dłużej przebywać w zimnej wodzie.

Należy pamiętać, że zanurzenie w zimnej wodzie może spowodować szok termiczny, którego konsekwencje mogą zagrażać życiu. Bez odpowiedniego przygotowania lub po zbyt długim przebywaniu w zimnej wodzie może dojść do zaburzeń ze strony układu sercowo-naczyniowego.

Naturalnym zjawiskiem jest drżenie mięśniowe, gdyż jest to reakcja obronna na wychłodzenie organizmu, jednak zbyt intensywne bicie serca, trudności w złapaniu oddechu to symptomy, które są sygnałem do jak najszybszego wyjścia z wody. Warto dodać, że nigdy nie powinno się morsować samemu, ze względu na własne bezpieczeństwo. W przypadku zagrożenia zdrowia i życia, osoba nam towarzysząca będzie w stanie szybko udzielić pomocy lub powiadomić odpowiednie służby.

Więcej informacji znajdziesz na stronie: Bioaronsystem.pl

Zdrowie i Uroda

Zdrowie i Uroda - najnowsze informacje