Wady postawy to nieprawidłowości w układzie kostno-mięśniowym, które mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Coraz częściej dotykają one dzieci i młodzież, ale także dorosłych. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłowe nawyki ruchowe to główne przyczyny ich powstawania.
Skolioza, płaskostopie i inne wady postawy – jak je rozpoznać?
Wady postawy nie zawsze objawiają się od razu. Często rozwijają się powoli, a ich pierwsze symptomy są bagatelizowane. Do najczęstszych problemów należą skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa), kifoza (nadmierne zaokrąglenie pleców), lordoza (pogłębienie krzywizny lędźwiowej) oraz płaskostopie, które wpływa na biomechanikę całego ciała.
Niepokojące mogą być także deformacje kolan: koślawość lub szpotawość, a także asymetrie w ułożeniu barków, łopatek czy miednicy. Symptomy te mogą prowadzić do zaburzeń chodu, przeciążeń mięśni, a w dłuższej perspektywie – do przewlekłego bólu.
Skąd się biorą wady postawy?
Specjaliści są zgodni – kluczową przyczyną wad postawy wśród dzieci i młodzieży jest brak aktywności fizycznej. Długie godziny spędzane w szkolnej ławce i przed ekranem komputera sprzyjają powstawaniu nieprawidłowych wzorców ruchowych i osłabieniu mięśni stabilizujących sylwetkę.
Innym istotnym czynnikiem jest otyłość. Nadmierna masa ciała obciąża układ kostno-stawowy, przyspieszając proces deformacji. Na postawę wpływają również źle dobrane meble, nieodpowiednie obuwie czy noszenie ciężkich plecaków. Nie można zapominać, że niektóre wady mogą mieć podłoże genetyczne i być związane z wrodzonymi nieprawidłowościami.
Konsekwencje wad postawy
Nieprawidłowa postawa to nie tylko problem estetyczny. Skrzywienia kręgosłupa i deformacje stóp mogą ograniczać ruchomość, powodować przewlekłe bóle pleców, karku czy kończyn dolnych. Pogorszenie funkcji układu oddechowego i krążenia to kolejne z zagrożeń, szczególnie w przypadku skoliozy.
Nieleczone wady postawy mogą doprowadzić do poważnych chorób zwyrodnieniowych w dorosłości, a także negatywnie wpływać na psychikę – obniżać samoocenę i pogarszać samopoczucie.
Profilaktyka – klucz do zdrowej sylwetki
Podstawą profilaktyki jest regularna aktywność fizyczna. Już kilka godzin ruchu tygodniowo znacząco wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i elastyczność ciała. Warto zadbać również o ergonomię w miejscu nauki i pracy – odpowiednio dobrane krzesło i biurko, prawidłowe ustawienie monitora i regularne przerwy od siedzenia.
Rodzice i nauczyciele powinni zwracać uwagę na postawę dzieci, a w razie niepokojących objawów skonsultować się z ortopedą lub fizjoterapeutą. Wczesne wykrycie problemów pozwala na skuteczne leczenie i zapobieganie ich pogłębianiu.
Nie bez znaczenia pozostaje prawidłowa masa ciała. Otyłość nie tylko zwiększa ryzyko wad postawy, ale także sprzyja ich szybkiemu rozwojowi.
Wady postawy to problem, który można skutecznie ograniczać i leczyć. Kluczowe jest jednak szybkie reagowanie oraz budowanie zdrowych nawyków już od najmłodszych lat. Skolioza, płaskostopie czy kifoza nie muszą towarzyszyć przez całe życie – odpowiednia profilaktyka i codzienna aktywność to najlepsza recepta na zdrowy kręgosłup.
Jedną z placówek korygujących wady postawy jest REHACOMPLEX. To miejsce
oferuje kompleksową rehabilitację pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów, dbając o indywidualne podejście do każdego pacjenta
Nasze placówki:
Budzów 624
Myślenice ul. 3 Maja 102D
Nowy Targ ul. Kopernika 12/11
Wieliczka ul. Artura Grottgera 22
tel.: 732 655 065
