Nasiona chia zyskały status superfood i stały się stałym elementem wielu diet. Trafiają do owsianek, sałatek, deserów czy smoothie, a ich właściwości zdrowotne chwalą dietetycy na całym świecie. Jednak – jak czytamy w serwisie Medonet – w przypadku osób przyjmujących niektóre leki, chia może wchodzić w interakcje, które obniżają skuteczność terapii lub wręcz stanowią zagrożenie dla zdrowia.
Dlaczego chia działa podobnie do niektórych leków?
Chia zawiera związki, które mogą wpływać na ciśnienie krwi w sposób zbliżony do działania inhibitorów ACE, czyli popularnych leków na nadciśnienie. Hamując wytwarzanie angiotensyny II – hormonu odpowiedzialnego za zwężanie naczyń krwionośnych i zatrzymywanie płynów – może obniżać ciśnienie.
Dla zdrowych osób to dobra wiadomość, ale u pacjentów stosujących leki hipotensyjne efekt może się skumulować, prowadząc do nadmiernego spadku ciśnienia, zawrotów głowy czy omdleń.
Ryzyko dla diabetyków
Chia stabilizuje poziom cukru we krwi i spowalnia jego wzrost po posiłkach, co jest korzystne dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Jednak w połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi może spowodować hipoglikemię – niebezpieczny spadek cukru. Objawia się on m.in. drżeniem rąk, nadmiernym poceniem się, uczuciem osłabienia czy utratą przytomności.
Chia a cholesterol
Regularne spożywanie nasion chia może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz podnosić poziom „dobrego” HDL. To działanie sprzyja profilaktyce miażdżycy i chorób serca. Jednak w przypadku osób stosujących statyny lub inne leki obniżające lipidy, może dojść do zbyt dużego spadku poziomu tłuszczów we krwi, co w dłuższej perspektywie również jest niekorzystne.
Chia jest bogata w błonnik, który – choć wspomaga trawienie – może opóźniać lub zmniejszać wchłanianie niektórych leków, szczególnie tych przyjmowanych na czczo. Wysoka zawartość minerałów, takich jak wapń czy magnez, również może wpływać na przyswajalność suplementów i leków.
Leki przeczyszczające i suplementy mineralne
Połączenie chia z lekami przeczyszczającymi może wywołać nadmierne działanie prowadzące do biegunek i odwodnienia. Podobnie, przy suplementacji wapnia czy magnezu, nadmierne spożycie chia może prowadzić do zaburzeń gospodarki mineralnej, objawiających się m.in. skurczami mięśni czy przewlekłym zmęczeniem.
Jak bezpiecznie jeść chia przy terapii lekowej?
Dietetycy i lekarze zalecają, aby:
- konsultować wprowadzenie chia do diety, jeśli przyjmujesz leki na stałe,
- unikać spożywania nasion w dużych ilościach w tym samym czasie co leki,
- obserwować reakcje organizmu, szczególnie na początku suplementacji,
- stosować zasadę umiaru – 1–2 łyżki dziennie to bezpieczna ilość dla większości osób.
Chia to produkt naturalny i wartościowy, ale – podobnie jak zioła czy suplementy – może mieć wpływ na leczenie farmakologiczne. Świadome łączenie ich z lekami to najlepszy sposób, by cieszyć się ich korzyściami bez ryzyka dla zdrowia.
