Jak wygląda terapia online? Nowoczesna forma wsparcia psychicznego z psycholink.pl

Terapia online to nowoczesna i wygodna forma wsparcia psychicznego, z której korzysta coraz więcej osób – niezależnie od miejsca zamieszkania czy trybu życia. Dowiedz się, jak wygląda taka forma pomocy, dla kogo jest przeznaczona i jak przygotować się do pierwszej sesji.

W ostatnich latach terapia online zyskała ogromną popularność – nie tylko jako wygodna alternatywa dla spotkań stacjonarnych, ale też jako skuteczna forma pomocy psychologicznej w wielu różnych sytuacjach. Jak wygląda taka terapia, czy jest równie skuteczna, jak ta twarzą w twarz i gdzie można umówić się na konsultację?

Na czym polega terapia online?

Terapia online to spotkania z psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą prowadzone za pomocą komunikatorów internetowych – najczęściej przez Zoom, Skype, Google Meet lub specjalne platformy terapeutyczne. Klient i terapeuta widzą się i rozmawiają w czasie rzeczywistym tak jak podczas tradycyjnej wizyty w gabinecie. W zależności od potrzeb terapia może być:

●     jednorazową konsultacją (np. w sytuacji kryzysowej),

●     krótkoterminową pomocą(kilka–kilkanaście sesji),

●     długoterminową psychoterapią.

Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu i trwają 50 minut, choć możliwe są też inne warianty – zależnie od ustaleń z terapeutą.

Jak umówić się na terapię online? Psycholink.pl

Obecnie w internecie działa wiele portali, które ułatwiają umawianie wizyt u psychologów i psychoterapeutów. Można w nich przeszukiwać bazę specjalistów według lokalizacji oraz specjalizacji. Istnieją różne strony, takie jak np. https://psycholink.pl, które oferują także opinie pacjentów, informacje o metodach pracy oraz dostępność terminów. Warto upewnić się, czy dany specjalista:

●     ma odpowiednie kwalifikacje i certyfikaty,

●       pracuje w formie, która nam odpowiada (np. terapia indywidualna, par, rodzin).

Dla kogo jest terapia online?

Spotkania z psychologiem przez internet to dobre rozwiązanie dla:

●     osób mieszkających za granicą lub w mniejszych miejscowościach,

●       osób z ograniczoną mobilnością,

●       tych, którzy cenią sobie anonimowość i komfort rozmowy z własnego domu,

●       osób z napiętym grafikiem i małą dostępnością czasową.

Warto jednak wiedzieć, że w niektórych przypadkach (np. w silnych stanach psychotycznych, poważnych zaburzeniach osobowości czy uzależnieniach) terapia online może nie być wystarczająca – wtedy warto skonsultować się także z lekarzem psychiatrą lub terapeutą stacjonarnym.

Co przygotować przed pierwszą sesją online?

Przed pierwszym spotkaniem warto:

●       upewnić się, że kamera i mikrofon działają prawidłowo,

●       znaleźć ciche, prywatne miejsce, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał,

●       zapisać sobie najważniejsze kwestie, o których chcemy porozmawiać.

Nie trzeba mieć żadnych „gotowych odpowiedzi” – terapeuta poprowadzi rozmowę w bezpieczny i komfortowy sposób.

Terapia online to skuteczna, dostępna i coraz popularniejsza forma wsparcia psychicznego. Dzięki nowoczesnym portalom i wyszukiwarkom można szybko znaleźć odpowiedniego specjalistę, bez wychodzenia z domu.