Kolagen to jedno z najważniejszych białek budujących nasz organizm. Stanowi aż 70% naszej skóry, jest też składnikiem włosów i paznokci. Sprawia też, że stawy są mocne i odporne na urazy. Zobacz dlaczego warto włączyć go do codziennej suplementacji, szczególnie jesienią. Oto 5 powodów, dla których warto zażywać suplement z kolagenem.
Kolagen w tabletkach na rozstępy i blizny
Kolagen to białko wchodzące w skład skóry. Powoduje, że staje się ona jędrna, sprężysta i pozbawiona zmarszczek. Świetne radzi sobie także z bliznami. Podczas odbudowy skóry po skaleczeniu lub oparzeniu dostarczenie kolagenu sprawi, że blizna będzie bardziej gładka i mniej widoczna.
Kolagen równie dobrze sprawdzi się też w przypadku rozstępów po ciąży, czy gwałtownym przybraniu na wadze. Podczas tych procesów włókna kolagenowe są mocno rozciągane, przez co pękają, a na naszym ciele pojawiają się charakterystyczne ślady. Suplementacja kolagenem pozwoli odbudować struktury białka i wzmocnić je tak, aby były odporne na rozerwania. Dodatkowo efekt wzmocni stosowanie kolagenu od zewnątrz, w postaci żelu kolagenowego stosowanego bezpośrednio na skórę. Może to być na przykład Colway Kolagen Gold.
Poprawa krążenia i elastyczności naczyń krwionośnych
Kolagen odpowiada za sprężystość nie tylko skóry, ale także naczyń krwionośnych. A z tym łączy się także ich szczelność. Znaczny niedobór kolagenu może powodować szereg schorzeń związanych z układem krwionośnym. Jednym z nich mogą być żylaki, które są problemem wielu kobiet. Dlatego suplementacja kolagenem pomoże wzmocnić żyły i może uchronić nasze nogi przed nieestetycznym wyglądem.
Drugim ważnym powodem, dla którego warto wzbogacić swoją dietę w to białko jest zawarta w nim prolina. Jest ona niezwykle ważna, ponieważ zapobiega odkładaniu się tłuszczu i cholesterolu, zapewniając odpowiedni przepływ krwi.
Kolagen poprawia pracę stawów
Jedną z podstawowych funkcji kolagenu jest wzmocnienie stawów, szczególnie kolan. Brak kolagenu powoduje zwiększenie sztywności stawów i może prowadzić do różnych obrzęków. Dodatkowo w okresie jesienno - zimowym, kiedy jesteśmy narażeni na upadki na śliskich chodnikach, sprawność i wytrzymałość stawów jest szczególnie ważna. Dlatego warto zadać o to, by mieć odpowiedni poziom kolagenu.
Wzmocnienie odporności
Kolagen wzmacnia naszą odporność, szczególnie narażoną jesienią na dwa sposoby. Po pierwsze zawarta w nim arginina wzmacnia układ odpornościowy, jest także konieczna do przeprowadzenia procesów immunologicznych. Sprzyja także pracy grasicy i dojrzewaniu komórek odpornościowych.
Z drugiej strony kolagen także w sposób pośredni wpływa na podnoszenie naszej odporności. Do syntezy kolagenu w naszym ciele potrzebna jest witamina C - jednoznacznie kojarzona z poprawą odporności. Jest ona często składnikiem dobrych suplementów z kolagenem. Dlatego suplementując taki kolagen, jednocześnie dostarczamy sobie odpowiednią dawkę witaminy C.
Kolagen na włosy, skórę i paznokcie
Suplementacja kolagenem to także świetny sposób na sprawienie, że włosy są gładkie i mocne, a paznokcie lśniące i mniej łamliwe. Kolagen dostarczony do skóry powoduje, że ta jest bardziej sprężysta. Jest to świetny sposób na regenerację po lecie, kiedy narażamy nasze ciało na słońce i kontakt z morską wodą.
Jak wybrać najlepszy kolagen w tabletkach?
Dobierając najlepszy suplement warto pamiętać o kilku kwestiach. Po pierwsze o zawartości kolagenu. Im więcej tym lepiej, pod warunkiem, że będzie to kolagen dobrej jakości. Liofilizat kolagenu będzie lepszy od hydrolizatu ze względu na to, że ta metoda podczas pobierania włókien kolagenowych nie uszkadza ich, przez co zachowują swoją aktywność.
Drugi ważny aspekt to substancje dodatkowe. Wspomniana wyżej witamina C to podstawa dobrego suplementu. Poza nią dobry produkt powinien zawierać np. witaminę A lub E, kwas hialuronowy lub biotynę.
Warto zwrócić na to uwagę przed zakupem suplementu. Porównanie najpopularniejszych z nich znajduje się w rankingu kolagenów w tabletkach.
