To normalne, że wiele osób nie ma chęci I motywacji do uprawiania sportu, ponieważ przecież to zabiera dużo czasu, jest bardzo męczące, a na dodatek jeszcze żeby zobaczyć efekty, trzeba to robić przez dłuższy okres czasu. Jednakże dlaczego mimo tylu minusów, to właśnie sport powinien być ważny dla każdego, dorosłego człowieka?
Zalety uprawiania sportu
Obecnie ludzie coraz częściej cierpią na choroby, takie jak nadwaga czy stres. Ze względu na przyśpieszone tempo życia nie zawsze jesteśmy w stanie odpocząć i zrelaksować się, by mieć dość sił, by poradzić sobie ze stresem kilku dni poprzedzających weekend. Aby zapobiegać chorobom takim jak nadwaga i choroby serca, warto uprawiać sport. Oprócz bycia zdrowym możesz także budować pewność siebie i być otwartym na innych. Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia dają również poczucie szczęścia - umiarkowane zmęczenie wytworzy endorfiny, które dają poczucie przyjemności. Poza tym sporty ekstremalne potęgują też poczucie podniecenia, bo jeśli chcemy zacząć sporty ekstremalne, łatwo jest dotrzeć do punktu, w którym chcemy więcej adrenaliny w naszym życiu. W końcu wystarczy pomyśleć o tej adrenalinie, a wtedy zmienia się twoje postrzeganie życia. Znajomość z nowymi ludźmi to kolejna zaleta. Tak naprawdę dotyczy to nie tylko sportu, ale także każdej pasji. Swoją przygodę możesz zacząć od biegania - w końcu wystarczy, że pójdziesz do dowolnego parku, może spotkasz biegacza, który wymieni z Tobą numery telefonów w ciągu miesiąca. Rozpoczynasz pracę w grupie, uczestniczysz w zajęciach tematycznych, a grupa zaczyna rosnąć jak drożdże. Bieganie na świeżym powietrzu jest przyjemniejsze niż nudna bieżnia. W tym czasie możesz zbadać okolicę i zredukować stres, a także uzyskać lepsze dotlenienie i witalność. Ponadto warunki pogodowe zwiększą trudność. Walka na wietrze może zwiększyć twój opór, a trening w gorącym klimacie jest trudniejszy. Kolejnym plusem jeśli chodzi o uprawianie sportów jest na pewno to, że dzięki temu, że zbliża się jesień, to nasza odporność będzie o wiele wyższa, niż w przypadku, kiedy po prostu nie ćwiczysz.
Partner również może ci w tym pomóc
Jeżeli chciałbyś się lepiej zmotywować, to najlepiej poproś partnera (jeśli nie mieszkacie razem), aby tymczasowo się przeprowadził do ciebie. W końcu wasze wspólne życie będzie lepsze, nie wspominając o tym, że podczas tego procesu będziecie mogli się przekonać, czy będziecie dla siebie pasować, czy też wasz związek nie jest aż tak odporny. Siedząc w domu ze swoim partnerem przez cały dzień, możesz robić wspaniałe rzeczy – od oglądania meczów, po miziania się w łóżku. W rzeczywistości możliwości są prawie nieograniczone, ponieważ jedyną przeszkodą jest tutaj Twoja wyobraźnia.
Sport a Polacy
Często zainteresowanie sportem u Polaków sprowadza się jedynie do gadania o sporcie. Jak często podejmujemy inicjatywę, aby ćwiczyć? W Polsce 30% populacji uprawia sport trzy razy w tygodniu. To więcej niż w poprzednich latach, ale wciąż bardzo niewiele. Większość niestety ogląda wyłącznie skróty meczów w internecie, zamiast zacząć ruszać się, chociażby w domowym zaciszu. Ćwiczenia w domu są bardzo popularne, a w mediach społecznościowych widać, że niektórzy mają w domu całe sale gimnastyczne, albo nawet salę gimnastyczną w piwnicy.
Co z
wiczeniami na jesieni?
Otóż większość osób na pewno będzie chciała ćwiczyć na siłowni, z powodu niskich temperatur, jednakże powinieneś pamiętać o tym, że na siłowniach nadal panuje reżim sanitarny, co oznacza mniej więcej tyle, że ilość miejsc na siłowniach jest po prostu ograniczona. Najlepiej będzie, jeśli możesz zakupić sprzęt do ćwiczeń – to to zrób. Wtedy masz pewność, że w razie czego nie zarazisz się koronawirusem, będziesz miał łatwy dostęp do sprzętu do ćwiczeń, a na dodatek ominiesz kolejki, więc nie będziesz musiał w ogóle wychodzić na zimno, aby poćwiczyć. Dlatego też pamiętaj o swoim zdrowiu, ponieważ znając ,,złotą Polską jesień” zapewne będziemy mogli się spodziewać niskich temperatur, ciemności oraz denerwującego deszczu, który ni to pada, ni to leje
