Suplementy diety w ostatnim czasie stały się jednym z najczęściej stosowanych preparatów. Obecnie na rynku jest dostępna cała gama tego typu produktów. Dlatego warto zastanowić się, na co zwrócić uwagę zwłaszcza przy wyborze suplementów diety, polepszających odporność.
Tym bardziej że nieodpowiednie suplementy mogą zaszkodzić zdrowiu. Zatem jakie suplementy należy wybierać, aby nie zaszkodzić własnemu zdrowiu?
Czym są suplementy diety na odporność?
Suplementami diety na odporność można nazwać grupę produktów, po którą sięgają osoby o podwyższonej zachorowalności. Produkty te stanowią połączenie składników aktywnych, których zadaniem jest wspieranie funkcjonowania układu immunologicznego.
Składniki zawarte w suplementach diety na odporność wspierają organizm w walce z infekcjami oraz poprawiają ogólne samopoczucie. Zatem chcąc zadbać o odpowiednią odporność organizmu, warto zapoznać się co suplementy diety na odporność, powinny zawierać.
Jakie witaminy są odpowiednie do wzmocnienia odporności organizmu?
Obecnie jest duża gama preparatów polepszających odporności, występują one zazwyczaj w formie: kapsułek, płynów i tabletek. Każda osoba może dobrać odpowiadającą jej formę produktu, która będzie odpowiednia.
Warto dodać, że naturalne suplementy na odporność należy dobierać jedynie w sytuacji osłabionego układu immunologicznego. Należy zatem pamiętać, że nadmierne jego pobudzanie będzie działać niekorzystnie na organizm.
Kluczowe znaczenie przy wspieraniu organizmu mają witaminy C i D3 oraz witamina A. Codzienne zażywanie preparatów z witaminą C może skrócić czas przeziębienia jednocześnie, łagodząc jego objawy.
Witamina D3 będzie wpływać na lepsze funkcjonowanie komórek odpornościowych. Pobudza ona wydzielanie białka o właściwościach przeciwbakteryjnych, czyli katelicydyny.
Natomiast witamina A będzie wpływać na ogólną poprawę układu immulogicznego oraz ograniczy występowania kolejnych chorób. W przypadku osób starszych warto zasięgnąć po suplementację zawierającą witaminę E. Jest ona odpowiedzialna za poprawę procesu fagocytozy związanej z aktywnością neutrofili, jednocześnie wzmacniając komórki.
Zalecana dawka wynosi 400 IU dziennie dla osób powyżej 65. roku życia.
Czy jakość suplementacji ma znaczenie?
Jednym z najważniejszych czynników, na który należy zwrócić uwagę podczas zakupu suplementów, jest pochodzenie. Trzeba pamiętać, aby wybierać certyfikowanych i uznanych producentów, którzy cieszą się dobrą opinią.
Dobrze jest przy tym unikać firm, które suplementy reklamują jako leki. Rozpoznawalność marki jest istotna, jednak dobrze jest przy tym pamiętać, że opinia może być zbudowana przez kosztowne kampanie reklamowe. Na szczęście takie informacje jest bardzo łatwo sprawdzić.
W tym celu należy zweryfikować rok powstania danej firmy i rok rozpoczęcia przez nią sprzedaży. Niektóre z suplementów mogą wpływać na działanie leków, czasem osłabiając, a w innym przypadku wzmacniając organizm.
Ważne jest, aby przed rozpoczęciem suplementacji skonsultować się lekarzem. Konieczne będzie zapoznanie się ze stosowanymi środkami, ponieważ część z nich może mieć szkodliwy wpływ jak np. uzależniać.
Bezpieczna suplementacja
Należy pamiętać, aby przed suplementacją skonsultować się z lekarzem w celu upewnienia się, że dane składniki będą odpowiednie. Warto przy tym pamiętać, że nie wszystkie składniki będą ze sobą dobrze współdziałały. Dobrze jest powiedzieć lekarzowi o przypadłościach infekcji, jakie występują w celu dobrania jak najlepszych suplementów.
