— Jest mało przyzwolenia na spędzanie świąt w nietradycyjny sposób.— mówi w rozmowie z nami terapeutka Agnieszka Banaś. Rozmawiamy o tym jak wygląda presja związana ze świętami, oraz skąd się ona bierze.
— Okres przedświąteczny, to okres, w którym pracujemy zawodowo, a trzeba kupić prezenty, wybrać ozdoby świąteczne, zrobić listę zakupów, ugotować masę potraw, zastanowić się kto komu jaki prezent. Później wchodzimy w okres poświąteczny. Jest coś takiego jak depresja poświąteczna. Okazuje się, że oczekiwania, które mieliśmy wobec tego czasu, plus wysiłek i energia włożony jest kompletnie nieprzynoszący takich owoców czy efektów, jakie byśmy chcieli.
— mówi w rozmowie z nami Agnieszka Banaś.
Rozmawiamy nie tylko na temat świąt, ale także postanowień noworocznych. Jak w odpowiedni sposób je konstruować i wdrażać w codzienność?
— Skupienie się na jednej rzeczy ma większe szanse powodzenia. Jest takie stare powiedzenie: "Rób jedną rzecz, a dobrze". Rozbicie sobie taką metodą małych kroków, żeby ten cel był mierzalny, sprawdzalny, weryfikowalny. Może nie od razu przebiegnę maraton, ale może dla mnie w tym momencie będzie realne to, że będę robić dziesięć tysięcy kroków dziennie.
— dodaje nasza rozmówczyni.
Jak dać wsparcie bliskim w tym newralgicznym czasie? Jak układać postanowienia noworoczne? Czy one mają sens? Czy jest jakiś aspekt świąt, o którym się nie mówi? — O tym i wiele więcej w naszej rozmowie.
Pełny odcinek podcastu „Ósma za siedem” z Agnieszką Banaś jest już dostępny. Rozmowę obejrzycie i wysłuchacie w podcaście „Ósma za siedem” na kanale YouToube Głos24 oraz Spotify i Apple Podcast.
Fot: Mateusz Łysik / Głos24
