We wrześniu miej odwagę pożegnać nadwagę!!!

Często mówimy: „wrzesień – mały Nowy Rok” - to dla nas czas zmian, powrót do rutyny i wyciszenia, ale również nowa energia i pomysły. Poznaj przyczyny i konsekwencje nadwagi i otyłości, przekonaj się, że warto zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę już dzisiaj! Do końca roku zostały 4 miesiące! Możesz osiągnąć wszystko czego zapragniesz.

Otyłość jest przewlekłą chorobą, która przyczynia się do powstawania wielu chorób między innymi: cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, udaru mózgu, nadciśnienia tętniczego i kamicy żółciowej. Sprzyja powstawaniu nowotworów złośliwych, w tym: raka jelita grubego, sutka oraz gruczołu krokowego. Otyłość może prowadzić również do niepłodności.

Do otyłości prowadzą nieprawidłowe nawyki żywieniowe, do których należą:

nieregularne pory spożywania posiłków,
obfite dania w drugiej części dnia,
mała ilość spożywanych warzyw i owoców,
nadmierna ilość tłuszczów nasyconych,
nadmierna ilość węglowodanów prostych (białe pieczywo, słodycze),
spożywanie żywności wysoko przetworzonej (Fast Food’y),
wysokie spożycie słodkich napojów,
niedostateczne nawodnienie organizmu.

Jak walczyć z nadwagą i otyłością?

Zmień trwale nawyki żywieniowe!

Indywidualny plan żywieniowy,
Wsparcie specjalisty,
Systematyczność,
Aktywność fizyczna,
Naturalne wspomaganie.

Oczywiście wprowadzać nawyki żywieniowe trzeba stopniowo i indywidualnie. Nie możemy za dużo wymagać od siebie naraz, bo szybko zniechęcimy się do diety i zrezygnujemy, a to ma być ciekawa i przyjemna przygoda. Pamiętaj! Każdy mały krok przybliża Cię do celu!

Próbowałaś już wszystkiego i nie wierzysz, że kolejna próba odchudzania zakończy się sukcesem?